中醫氣功的養生機理
編輯時間:2018-10-23 來源:www.jaxx.cc
中醫氣功的養生機理
氣功是著眼于“精、氣、神”進行鍛煉的一種養生術,它是通過調身、調息、調心(神)等方法用來調整精、氣、神的和諧統一。
調身是調整身體正確的姿勢,或者是輕松自然的運動肢體,使經絡氣血周流全身,臟腑和調,調動內氣,從而做到“練精化氣”、“練氣化神”、“練神述虛、以養形體;調息是調控呼吸,以達到均勻和緩、細、長、深,便氣道暢通、柔和以養氣血;調心(神)則意念專注,排除雜念,寧靜以養神;通過系統的鍛煉,可以使“精、氣、神”三者融為一體,以強化新陳代謝的活力,使精足、氣充、神全,體魄健壯,生命自然會延長,推遲衰老。
現代醫學認為,在氣功練習過程中,通過調身操作可以使全身的肌肉骨骼放松,使神經系統,特別是交感神經系統的緊張性下降,從而可以誘使不良情緒得到改善;通過調息操作可以使膈肌上下活動范圍增加,從而加大按摩五臟六腑的深度與廣度,促進臟器血液循環,增進器官自身調節功能;同時,還可以興奮呼吸,進一步影響和調節自主神經系統;通過調心(神)操作,可以增加入靜時對大腦皮層的調節作用,使大腦皮層細胞得到充分的休息;同時,還可以對外感性有害刺激產生保護作用。
因此,練功中出現的呼吸限制、交感神經限制和骨骼肌放松、血壓下降和體內新陳代謝下降等,均是生理上的相對平衡,是人體新陳代謝運行正常的時刻,可以使大腦的意識思維活動有序化,從而大大提高腦細胞的活動效率,使大腦的潛力得以進一步發揮,更好地開發人的智力。所以說,氣功養生是通過調身、調息、調心(神)達到增強體質、防病治病、益
壽延年的傳統身心鍛煉的保健方法。
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