中醫經絡養生
編輯時間:2022-07-25 來源: www.jaxx.cc
今天要和大家分享的是中醫經絡養生的一些方法技巧,希望對大家能夠有所幫助。
中醫經絡養生方法1:梳理。
經常梳理頭發,頭不是白的頭是聰明的房子,它收集了內臟的本質,有50多個穴位與全身器官密切相關。俗話說:一千梳頭發,頭不是白的,經常梳頭發,不僅能改善頭皮血液循環,疏通氣,調節血液,還能緩解疲勞,改善神經功能,幫助睡眠。梳頭從太陽穴的一邊開始,逐漸過渡到頭頂,然后到太陽穴的另一邊。其中,太陽穴和前額的頂部很容易產生白發,梳幾次。注意溫和的動作,每天大約200次,感覺頭皮發熱。此外,你還可以用梳子輕敲頭頂的百匯穴位、天沖穴位的兩側和后風池穴位,幫助加強頭部經絡系統與全身器官之間的聯系。梳子不太鋒利,木梳和牛角梳比較好;動作強度不太大,以免刺激頭皮屑。
經絡養生法2:搓。
擦臉,清潔內臟的臉是多么干凈,內臟是多么干凈。光滑紅潤的臉不僅能讓人精神煥發,而且還能表現出良好的內臟功能狀態。人體的主要經絡大多通過面部,分布有十幾個衛生保健點。經常擦臉,可以發揮美容的作用,整體醫療保健,清朝乾隆皇帝的健康法則大力提倡臉經常擦。然而,擦臉要注意,不能像摩擦一樣硬,沿著肌肉紋理,在皺紋的方向,也就是說,雙手輕輕粘在臉頰,向上,摩擦,然后手指從內到外輕輕按壓烏鴉腳,用兩個手掌從下到上交替摩擦前額,直到臉熱微紅。當你臉上有傷口或明顯的痤瘡時,要注意避免這種行為。
經絡養生法3:熨燙。
熨燙眼睛可以使眼睛明亮,許多人經常感到疲勞從眼睛進入。事實上,本質和氣體都注入眼睛。眼睛周圍有許多臟腑經絡。如果他們累了,人們很容易感到疲勞。熨燙法是一種流傳了數千年的眼部保健方法。用手搓熱后,用手掌輕輕捂住眼睛,就像用溫暖的被子蓋住眼睛一樣。眼睛自然閉上。眼球先順時針緩慢旋轉數周,然后逆時針旋轉,時間控制在5分鐘左右。手掌的溫暖,再加上眼球的旋轉和伸展,會加速眼睛的新陳代謝,充足的氣血和改善視力。但是,需要注意的是,熨燙和眼睛時要確保手和眼睛的清潔;技術應該是溫和的。壓得太緊會使眼球受壓,導致視力突然模糊,就像午休后躺在桌子上一樣。
經絡養生法4:楊。
抬高頸部,保護頸椎頸部是人體的交通動脈。督脈、膀胱經、小腸經、膽囊經、三焦經五條重要經絡通過后頸。然而,在這里,有許多狹窄的道路和許多汽車。氣血容易淤塞,久坐不動,頻繁低頭看手機等不良習慣對頸椎也是有害的。簡單有效的頸部保健方法是多抬頭。這一行動被古人比作鶴飲水:抬起脖子,抬起胸部,向前探出下巴;然后收回下巴,稍微低下頭,然后抬起頭,抬起胸部,重復上述動作。這相當于頸椎的向上牽引,有利于伸展頸椎周圍組織,放松粘連在一起的小筋節,刺激督脈等經絡系統。練習越慢越好。每次8-10次是合適的。應該注意的是,患有頸椎病的人應該更盡他們所能。
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